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毎日運動

毎日運動をしたいと思っているのですが、ジョギングはなかなかできませんね。なんとなく走るところがないような気もするし、一人で走ると何をやっている人かと不審に思われるかもしれません。

なにかゼーゼーいうようなきつい運動をしたいと思ったのですが、きつい運動はやっぱりスクワットなど足を鍛える筋肉トレーニングですかね。

足の筋肉は多いせいか、鍛えるとかなりきついですね。

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  1. 2009/11/14(土) 17:53:39|
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朝の食事は軽くして・・・

人の食欲と言うのは朝を基準にして対比的になるみたいですね。朝が多ければ昼も夜も多めになるという風になっているみたいです。なので朝のご飯でもうその後の食欲は決まっているみたいな状態のようですね。

友達が食欲を少し抑えたいなら朝の量を減らすとリセットしやすいと言っていました。食事を少なくする、抜くというのは体に影響はないのか、問題ないのかと思ったりもしますが、友達は5日間何も食べない断食を行ったそうです。

それほど食べないのはあまり健康に良いとも思えないのですが、1食を軽くするならまあそんなに問題はないのかなと思いました。


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  1. 2009/07/09(木) 00:07:30|
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最近はおなかが減ってしまって

最近はおなかが減ってしまうことが多くなってしまいました。いろいろ体に疲労感が溜まると食べた実感があまりないような気分にもなるような気がしました。

いや、でも夜に食べるのはあまりよくないですね。だいたい太る時というのはよる寝る前についつい食べてしまう時です。食べないでおこうとすると反対におなかが減りすぎて食べてから寝るまでの時間が短くなってしまうので気をつけたいところですね。

食べてもまあまあ気にならないのはゼリーなどのさっぱりしたものですかね。パンや麺類は朝に影響しやすいように感じました。

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  1. 2009/07/09(木) 00:04:47|
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